Les seniors du Golf

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Technique de base du Putting

La position : Se placer prés de la balle, les pieds écartés de la largeur des épaules ou plus proches, le buste suffisamment incliné pour avoir les yeux à l’aplomb de la balle. Les bras et les épaules sont relâchés, les coudes pointent vers l’arrière (et non en aile de poulet vers les côtés).

Le mouvement : Créez un mouvement pendulaire aller & retour. Les poignets n’agissent pas, il faut créer un petit balancier avec les épaules et les bras. Sélectionner l’élan désiré avec la tête de club. Traversez la balle environ 1,5 fois plus que l’élan. La tête reste fixe jusqu’ après le coup. Il n’y a pas de transfert de poids. Les hanches, jambes et genoux ne bougent pas. Haut de la page

Technique de base des approches

La position : Se placer prés de la balle, les pieds assez proches, le buste très peu incliné, les mains avancent légèrement vers la jambe gauche afin de placer le manche du club dans l’alignement du bras gauche, le poids du corps est très légèrement porté sur la jambe gauche.

Le mouvement : Déplacer le club sur le côté (pas vers l’arrière ou en arc de cercle vers l’intérieur) en laissant tourner légèrement vos épaules. Tachez de maintenir le manche du club dans l’axe du bras gauche (donc quasiment pas d’action de poignet). Sélectionner l’élan désiré. Traversez la balle à l’identique en insistant pour que le club frotte l’herbe au niveau de la balle, finissez avec le manche du club dans l’axe de votre avant bras gauche, le poids du corps essentiellement sur la jambe gauche et surtout le thorax face au trou. Cela est impératif pour ne pas bloquer les épaules et traverser la balle sans avoir donné un malheureux coup de poignet avec la main droite. Finissez toujours le thorax fasse au trou si petite et courte que soit votre approche. Haut de la page

Technique de base du 1/2 coup.

La position : Il est possible d’utilisez un stance ouvert (pieds gauche en retrait du droit), la balle est placée au centre des pieds pour les joueurs de niveau moyen et plus à gauche pour les golfeurs réellement confirmés.

Le mouvement : Exécutez un 1/2 swing dans l’élan. L’amplitude demi swing est atteinte lorsque votre bras gauche est parallèle au sol. A ce moment du swing, les poignets sont armés (angle de 90° entre le club et le bras gauche). Accélérez comme n’importe quel grand coup de golf. Finissez face au trou, le poids du corps sur la jambe gauche. Haut de la page

Technique de base de la sortie de bunker

La position : Utiliser un stance ouvert (pieds gauche légèrement décaler en arrière du droit ce qui genère une légère ouverture des hanches), la balle est placée environ 3 cm (une balle) à gauche du centre de vos pieds qui sont bien enfoncés dans le sable, les mains sont très légèrement en avant de la balle (vers la jambe gauche).

Le mouvement : Exécuter un 1/2 swing (les poignets sont armés et le bras gauche est parallèle au sol) en bridant légèrement la rotation des épaules. Tapez le sable environ 3 cm avant la balle en accélérant comme n’importe quel grand coup de golf. Laissez le club traverser le sable et finissez le thorax face à l’objectif, le poids du corps essentiellement sur la jambe gauche. Conseil : Plus que de chercher à donner beaucoup de vitesse au club, l’important est de traverser pour finir au point opposé de celui de la prise d’élan. Conseil : Pendant le coup ne regardez pas la balle mais l’endroit ou vous désirez toucher le sol avec votre club. Haut de la page